リバウンドを防いでダイエットに成功

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リバウンドを防ぐことを前提にダイエットをすることは、とても大事なことだといえます。リバウンドしたためにダイエットに失敗したという体験談は定番ともいえる話です。例えば、ダイエットがうまくいって3㎏の減量に成功した場合を考えます。リバウンドをすると、3キロ増えて元どおりになるばかりではく、時には4㎏、5㎏と減量前よりも太ってしまうという人もいるようです。減らした体重がそのままの状態にしておけることで、始めてダイエットが成功したといえます。

ダイエットをする時には、リバウンドをどうやって防ぐかが大事なことになります。何をすれば、リバウンドを防ぐことが可能なのでしょうか。なぜリバウンドが発生するかのメカニズムを把握することが、リバウンド予防になります。人間の体は、カロリー摂取量がいきなり下がると、命の危険に瀕しているのではないかと体をその状況に対応させようとするものです。

何らかの理由で食料の供給が途絶えた場合などは、人間の体は突発自体でも生き延びることができるように、体を飢餓状態へシフトさせます。摂取する栄養を蓄積しようとして体力を大事にすることによって、エネルギーを使わない状態になろうとするのです。それがたとえダイエットのためであっても、食事の補給がいきなり中断されればそれは危機的自体と判断し、体は対応をします。

生きていくために体ががんばるために、リバウンドになりやすいといえます。リバウンドしないダイエットをするためには、体が命の危険を感じないようにしましょう。

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